Corsi e Attività Sportive

Decine di allenamenti tra cui scegliere

Da G.A.G. a Pilates, dalla Ginnastica Funzionale al Cardio Fitness, passando per Calistenichs e TRX… Oltre 60 ore settimanali di corsi per tutti i gusti e per tutti i livelli di allenamento!

Nella palestra Village hai solo l’imbrazzo della scelta, ti aspettiamo per iniziare un nuovo corso insieme!

Nota: Tutte le attività promosse da VILLAGE TORINO S.S.D. a R.L., segnalate da codice identificativo, rientrano nel registro delle discipline sportive ammissibili deliberato dal CONI.
Le attività non codificate sono di tipo commerciale.

Calisthenics

Allenamento a corpo libero adatto a tutti, già praticato dagli atleti e soldati nell'antica Grecia.
Proprio grazie al peso del corpo, la “bellezza della forza” (dal greco Kallos = bellezza e Stenos = forza) aiuta a migliorare la postura e il controllo dei movimenti.

Obiettivo:

tono muscolare coordinazione forza

Boot Camp

Ispirato all’addestramento militare dei Marines, ma adatto a tutti, è un allenamento completo a circuito che unisce dimagrimento, potenziamento muscolare, velocità e resistenza. Adatto a persone con diversi livelli di preparazione.

Obiettivo:

forza resistenza velocità disciplina

Tone Up

Allenamento muscolare e cardiovascolare a tempo di musica.
Esercizi semplici che coinvolgono tutto il corpo per tonificare e rimanere in forma.

Obiettivo:

tono muscolare

Functional Training

Allenamento che stimola più gruppi muscolari insieme, a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Adatto a chiunque, migliora i movimenti della vita di tutti i giorni grazie al controllo neuromotorio e alla propriocezione.

Obiettivo:

forza stabilità equilibrio coordinazione

Pump Training

La sala pesi a ritmo di musica: utilizzando carichi, pesi e bilancieri, migliora resistenza muscolare (sia aerobica che anaerobica) e sensibilità insulinica.

Obiettivo:

resistenza tono muscolare dimagrimento

Step Tone

Allenamento coreografato a tempo di musica che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, velocizza la perdita di peso e migliora l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.

Obiettivo:

dimagrimento equilibrio coordinazione

Total Body

Allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, migliorando forza, resistenza e flessibilità. Un mix di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi per tonificare, potenziare e aumentare equilibrio e coordinazione.

Obiettivo:

tono muscolare forza equilibrio resistenza

Spinning

Allenamento di gruppo su bicicletta fissa che alterna ritmo e intensità per migliorare resistenza, forza e capacità cardiovascolare. Aiuta a bruciare calorie, tonificare gambe e glutei e ridurre stress, con effetti positivi su metabolismo e benessere generale.

Obiettivo:

resistenza dimagrimento tono muscolare

Addominali e Stretching

Allenamento mirato al rinforzo del core e al miglioramento della flessibilità. Gli esercizi per addominali tonificano e sostengono la postura, mentre lo stretching finale distende i muscoli e favorisce equilibrio, mobilità e benessere generale.

Obiettivo:

postura flessibilità equilibrio

Flow

Lezione fluida che fonde Pilates, Functional e Yoga in sequenze lente ma continue accompagnate da musica calibrata. Le transizioni, unite alla progressione degli esercizi, allenano forza, equilibrio, resistenza e mobilità in armonia.

Obiettivo:

tono muscolare equilibrio resistenza

Pilates

Nata in Gemania a inizio '900 e sviluppata poi negli Stati Uniti, è una disciplina che unisce forza, controllo e concentrazione per migliorare tono muscolare, postura e flessibilità. Con movimenti lenti e fluidi, rafforza i muscoli profondi e sostiene la colonna, favorendo equilibrio tra corpo e mente.

Obiettivo:

postura tono flessibilità equilibrio

Ginnastica dolce e posturale

Allenamento dolce che unisce uscite lente e controllate per rinforzare i muscoli posturali e correggere l’allineamento corporeo. Ideato per prevenire tensioni e disturbi (mal di schiena, rigidità), migliora stabilità, mobilità e benessere.

Obiettivo:

postura mobilità flessibilità

Corsi Terza Età

Lezione mirata al mantenimento di forza, equilibrio e mobilità attraverso ginnastica dolce, pilates ed esercizi adattati. Migliora la postura, stimola la circolazione e aiuta a preservare autonomia e benessere quotidiano.

Obiettivo:

forza equilibrio mobilità

Presto disponibili ...

Krav Maga

Sistema di autodifesa nato in Israele negli anni ’40, basato su movimenti semplici e istintivi. Combina tecniche di lotta e arti marziali per reagire con rapidità a situazioni reali, migliorando riflessi, forza e sicurezza personale.

Spartan Training

Allenamento a circuito molto intenso che stimola metabolismo e muscolatura in sinergia. Le sequenze rapide e varie favoriscono bruciagrassi, tonificazione e resistenza, scolpendosi progressivamente con esercizi funzionali e cardio a ritmo elevato.

TRX

L’allenamento in sospensione nasce negli anni ’90 da un ex Navy SEAL (Randy Hetrick), e utilizza cinghie, maniglie e cavi per sfruttare gravità e corpo stesso come resistenza; da qui TRX, cioè Total Resistance Exercises. Permette di allenare forza, stabilità, equilibrio e flessibilità simultaneamente.

Kettlebell

Gli allenamenti con kettlebell attivano l’intero corpo: migliorano forza funzionale, condizione cardiovascolare, potenza esplosiva, reattività neuromuscolare e mobilità. Ideali per scolpire, accrescere stabilità e stimolare il metabolismo.

Fitcross Training

Allenamento funzionale che alterna esercizi aerobici, movimenti ginnici e sessioni di sollevamento pesi. Il mix favorisce il condizionamento fisico, stimola il metabolismo e sviluppa forza, resistenza e tono muscolare in un’unica sequenza completa.

GAG

Allenamento mirato che unisce step e aerobica con esercizi di tonificazione e respirazione. Focalizzato su gambe, glutei e addome, stimola forza, resistenza e definizione, migliorando anche postura e coordinazione.

Flying Workout

Allenamento in sospensione con amaca aerea fissata al soffitto che libera dai vincoli della gravità. Attraverso movimenti fluidi e controllati, stimola forza, flessibilità, coordinazione e tono muscolare, offrendo allo stesso tempo un effetto di “decompressione” corporea.

Outdoor

Prevediamo una serie di corsi all’aperto, in spazi naturali e aree verdi, che verranno definiti durante l’anno. Queste attività sfrutteranno il contesto esterno per stimolare resistenza, benessere mentale, socialità e varietà nel movimento.